Một cách để ngăn ngừa hơi thở có mùi nghiêm trọng là thực hành vệ sinh răng miệng đúng cách bằng cách đánh răng và lưỡi; tuy nhiên, nếu tình trạng hôi miệng vẫn tiếp diễn bất chấp việc chăm sóc răng miệng siêng năng, một số biện pháp tự nhiên bao gồm trà xanh hoặc đen, nước, giấm táo, baking soda và dầu cây chè. Nha sĩ có thể chẩn đoán và điều trị các nguyên nhân nguy hiểm có thể gây hôi hơi thở, chẳng hạn như sâu răng, viêm lợi hoặc loét miệng.
Trà xanh hoặc đen có thể giúp loại bỏ hơi thở có mùi bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây ra vấn đề. Những loại trà này có chứa các hợp chất polyphenol chống oxy hóa được gọi là flavonid có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trà cũng ngăn chặn các hợp chất hóa học tạo ra hơi thở có mùi hôi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà đen có thể giữ cho mảng bám không phát triển trên răng; do đó, uống trà đen có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và chứng hôi miệng.
Một cách chữa hôi miệng tại nhà đơn giản khác là uống nhiều nước. Vi khuẩn gây hôi miệng phát triển mạnh trong tình trạng khô miệng. Uống nước giúp loại bỏ những vi khuẩn này và bất kỳ mảnh thức ăn nào còn sót lại trong miệng sau khi ăn. Đối với những người bị khô miệng mãn tính, ngậm kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su có thể giúp kích thích tiết nước bọt; bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc để điều trị tình trạng này.
Giấm táo là một phương pháp điều trị tại nhà phổ biến cho nhiều tình trạng. Giấm, được làm từ táo lên men nghiền nát, tiêu diệt vi khuẩn không chịu được axit. Để điều trị hôi miệng, hãy súc miệng bằng hỗn hợp giấm táo và nước sau khi đánh răng. Baking soda cũng làm thay đổi độ axit trong miệng để tiêu diệt vi khuẩn; Chuẩn bị nước súc miệng bằng cách trộn muối nở và nước hoặc chọn kem đánh răng có chứa muối nở.
