Để chạy một dặm, hãy hoàn thành bốn vòng đủ, cộng thêm 9,34 mét nữa. Chiều dài tăng thêm là do kích thước đường chạy tiêu chuẩn chỉ là 400 mét. Trên đường đua 400 mét, vạch xuất phát lùi lại 9,34 mét. Điều này giả sử bạn đang chạy trên làn đường bên trong.
Kích thước đường chạy tiêu chuẩn cho các cuộc thi quốc tế do Hiệp hội Liên đoàn Điền kinh Quốc tế quy định. Năm 1976, hầu hết các cự ly chạy của đế quốc đã bị bãi bỏ. Trong các cuộc thi quốc tế, cuộc đua 1 dặm đã được thay thế bằng 1500 mét. Trước đây, chiều dài đường đua là 440 thước Anh và bốn vòng đua đầy đủ bao gồm quãng đường 1 dặm là 1760 thước Anh.
