Theo Prevention, năm loại vitamin có lợi nhất cho da là vitamin K, C, B3, E và A. Chúng rất hữu ích khi thoa lên da dưới dạng kem dưỡng, huyết thanh, kem dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. . Ngoài các phương pháp điều trị da tại chỗ, Jen Uscher cho WebMD giải thích rằng chế độ ăn uống giàu vitamin A, C và E giúp cơ thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Như Prevention giải thích, phương pháp điều trị tại chỗ là sự cân bằng cần thiết đối với thói quen ăn uống lành mạnh vì cơ thể không tập trung tiêu thụ vitamin vào những vùng da cần trợ giúp nhất, chẳng hạn như quanh mắt, trên cổ, khuỷu tay khô, và trên các vết đồi mồi được tìm thấy ở những nơi khác trên cơ thể.
Retinoids là một dẫn xuất của vitamin A đã được chứng minh lâm sàng có hiệu quả trong việc chống lại một số dấu hiệu lão hóa. Vitamin B3 thường được liệt kê trong danh sách thành phần chăm sóc da là niacinamide, và được sử dụng để ngăn ngừa sự hình thành sự đổi màu da và cải thiện hàng rào axit béo cho những người có làn da khô hoặc nhạy cảm.
WebMD khuyên bạn nên chống lại sự hình thành của các gốc tự do từ bên trong cơ thể bằng cách duy trì một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả nhiều màu sắc. Các loại thực phẩm như cá hồi, quả óc chó và trứng tăng cường cung cấp một lượng lớn axit béo omega-3 cho da, giúp hàng rào bảo vệ da được củng cố và chống lại chứng viêm.
