Các tác dụng phụ phổ biến nhất của CLA, hoặc axit linoleic liên hợp, là khó chịu ở dạ dày, mệt mỏi, buồn nôn và tiêu chảy, theo WebMD. Việc bổ sung có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin, tác động tiêu cực đến gan, làm giảm mức cholesterol tốt và tăng tình trạng viêm.
Holly Wagner cho Research Communications từ Đại học Bang Ohio giải thích: Nhiều người coi axit béo này như một chất hỗ trợ giảm cân, vì các nghiên cứu về các dạng tổng hợp của CLA đã được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy CLA làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và giúp mọi người cảm thấy no hơn sau khi ăn, trong khi thường không ảnh hưởng đến chỉ số BMI hoặc cân nặng. Một nghiên cứu trên chuột dùng chất bổ sung cho thấy CLA làm giảm khối lượng cơ thể và lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Những con chuột phát triển một lượng chất béo quá mức và nguy hiểm trong gan của chúng, gây ra tình trạng kháng insulin gia tăng.Bất kỳ người nào đang cân nhắc sử dụng CLA cần phải nói chuyện với bác sĩ trước để tránh tương tác tiêu cực với các loại thuốc hiện có của họ, vì chất bổ sung có thể tương tác với các loại thuốc điều trị rối loạn tâm thần nhất định, bao gồm cả tâm thần phân liệt. Do thiếu bằng chứng về sự an toàn của axit linoleic liên hợp, WebMD khuyến cáo phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng chất bổ sung này. Nó cũng không khuyến nghị bổ sung cho trẻ em.
