Các chuyên gia trong Hiệp hội bệnh học khẳng định rằng cách tốt nhất để mọc tóc khỏe mạnh là duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Trong một cuộc phỏng vấn với WebMD, Tiến sĩ Nicole Rogers đảm bảo với độc giả rằng tất cả tóc đều mọc như nhau tỷ lệ. Để kích thích lông chân, một người phải thực hiện cách tiếp cận toàn thân.
Tiến sĩ Rogers và The Trichological Society lưu ý: Uống thực phẩm bổ sung không phải là cách để kích thích mọc tóc. Thay vào đó, hãy kiểm kê mức độ căng thẳng, thuốc men và thói quen sức khỏe kém. Ví dụ, hút thuốc được biết là có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tóc.Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để bao gồm các vitamin, khoáng chất cần thiết và các chất dinh dưỡng khác như kẽm và canxi. Các axit béo có trong quả óc chó và dầu cá cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Hiệp hội Trichological Society cũng thúc đẩy các axit amin như một cách để giúp tóc chắc khỏe. L-Methionine, L-Cysteine và L-Lysine được chứng minh là hỗ trợ sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Tổ chức này cũng cung cấp danh sách 10 loại thực phẩm “khỏe tóc” cần thiết cho một chế độ ăn uống thông thường: cá hồi, rau xanh đậm, đậu, các loại hạt, thịt gia cầm, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, hàu, các sản phẩm từ sữa ít béo và cà rốt. Sự phát triển của tóc đòi hỏi sự lưu thông thích hợp, giúp truyền oxy và dinh dưỡng qua cơ thể và đến chân. Bôi caffeine hoặc taurine tại chỗ vào chân để kích thích tuần hoàn.
