Tốt nhất là nên rám nắng dần dần trong vài ngày. Trong khi rám nắng bên ngoài, hãy thoa kem chống nắng, tránh dùng dầu em bé và tránh bị cháy nắng. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày để duy trì làn da rám nắng và ngăn ngừa bong tróc da.
Tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài để rám nắng. Nên thoa lại kem chống nắng sau khi ra khỏi bể bơi, ngay cả khi kem chống nắng không thấm nước. Mặc kem chống nắng khi tắm nắng bên ngoài sẽ ngăn chặn các tia có hại của mặt trời chiếu vào da và giúp một người có thể rám nắng dần dần.
Để tránh bị bỏng, người ta nên tránh rám nắng từ mười giờ sáng đến bốn giờ chiều khi mặt trời mạnh nhất. Ngoài ra, tránh mặc đồ tối màu khi nhuộm da.
