Để loại bỏ cellulite, hãy ăn các thực phẩm lành mạnh, tập thể dục, thoa các sản phẩm giảm thiểu cellulite, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và mát-xa khu vực này. Loại bỏ cellulite là một quá trình liên tục mất từ 10 đến 20 phút mỗi ngày và cần có sản phẩm chống cellulite, chất tẩy tế bào chết, máy mát xa và kem dưỡng ẩm.
-
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Bổ sung chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau tươi vào bữa ăn. Ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Uống nước để giúp loại bỏ chất béo.
-
Thực hiện các bài tập giảm cellulite
Tập luyện các nhóm cơ mục tiêu để giảm sự xuất hiện của cellulite. Thực hành các bài tập như lung tung, đá ngược, nâng chân và ngồi xổm.
-
Tẩy tế bào chết hàng ngày
Thoa sản phẩm tẩy da chết hàng ngày, rửa sạch.
-
Bôi các sản phẩm chống cellulite
Bôi một lượng vừa đủ sản phẩm giảm cellulite lên vùng da mục tiêu hai lần một ngày. Các sản phẩm này hút ẩm từ giữa các dải collagen, tạo ra vẻ ngoài mịn màng hơn.
-
Dưỡng ẩm mỗi ngày
Thoa một lớp kem dày lên vùng da mục tiêu mỗi ngày. Da ẩm sẽ giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite.
-
Xoa bóp khu vực này ba lần một tuần
Khi nằm ngửa, hãy uốn cong một chân và kéo chân đó về phía ngực của bạn. Giữ nguyên trong 20 giây, thả ra và lặp lại với chân đối diện. Điều này thúc đẩy lưu thông ở chân. Vào những ngày bạn không căng cơ, hãy dùng máy mát xa để kích thích máu lưu thông.
Hút mỡ là một phương pháp điều trị cellulite phổ biến khác, mặc dù nó có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Mesotherapy bao gồm việc tiêm các chất như enzym và vitamin vào mô bên dưới da. Nó có tác dụng tạm thời trong việc giảm cellulite nhưng cũng đi kèm với các tác dụng phụ như sưng tấy và nhiễm trùng. Điều trị bằng laser là một liệu pháp được FDA hỗ trợ, theo WebMD. Bằng cách phá vỡ các túi mỡ bên dưới da, nó làm mịn hiệu ứng má lúm đồng tiền do cellulite gây ra.
Giảm cân là phương pháp điều trị cellulite hiệu quả nhất, theo Mayo Clinic. Thường xuyên giảm cân và săn chắc cơ bắp làm giảm đáng kể sự xuất hiện của cellulite, nhưng nó không làm cho nó biến mất hoàn toàn. Hầu hết phụ nữ bị cellulite. Các liệu pháp thay thế như xoa bóp mạnh nhằm vào các mạch máu bên dưới da có tác dụng ngắn hạn. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh việc sử dụng massage như một liệu pháp chữa cellulite, WebMD lưu ý.
