Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì để tăng chiều cao trong tuổi dậy thì vì dòng hormone không thể tránh khỏi xuất hiện trong tuổi dậy thì tự nhiên gây ra tăng chiều cao. Tuy nhiên, con trai thường lấy một cặp nhiều năm để bắt kịp các cô gái.
Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để không làm trẻ còi cọc ở bất kỳ thời điểm nào trong giai đoạn trưởng thành của cơ thể. Nhiều bà mẹ nhắc nhở con cái của họ về điều này khi khuyên chúng ăn rau của họ. Tuy nhiên, chỉ riêng chế độ ăn uống không thể bắt đầu hoặc gây ra sự tăng trưởng chiều cao, đó là vai trò của các hóa chất do hệ thống tuyến yên tiết ra, bao gồm HGH, thyroxine và calcitonin, thúc đẩy sự phát triển của cơ và khung xương.
