Kéo dầu là quá trình ngoáy dầu trong miệng trong một khoảng thời gian định trước mỗi ngày để giúp loại bỏ vi khuẩn và bảo vệ khỏi viêm nướu và mảng bám, theo WebMD. Việc thực hành bắt đầu ở hàng ngàn người Ấn Độ. của nhiều năm trước và cuối cùng đã lan rộng đến người dùng trên toàn thế giới.
Mọi người thường sử dụng dầu dừa, dầu mè hoặc dầu hướng dương khi họ thực hiện kéo dầu. Mục tiêu của nhiệm vụ là ngậm một thìa dầu trong miệng khoảng 20 phút trước khi nhổ ra. Một số người cảm thấy dễ dàng hơn khi làm việc dần dần đến mốc 20 phút. Một người có thể bắt đầu với 5 đến 10 phút và dần dần làm việc lên đến 20 sau một vài ngày hoặc một tuần. Đánh bóng nhẹ nhàng giúp quá trình này trở nên dễ dàng hơn và là tất cả những gì cần thiết.
Một người nên tránh nuốt dầu. Nếu cảm giác muốn nuốt quá lớn, người bệnh có thể khạc ra từng lượng nhỏ và tiếp tục ngoáy miệng. Khạc dầu trong bồn rửa có thể gây tắc nghẽn, vì vậy cá nhân nên nhổ dầu vào thùng rác.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết thực hành kéo dầu đã xuất hiện từ nhiều thế kỷ trước ở Ấn Độ và Đông Nam Á như một phương pháp cải thiện vệ sinh răng miệng. Không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh một cách thuyết phục rằng kéo dầu làm giảm tỷ lệ sâu răng hoặc làm trắng răng. Một số báo cáo trường hợp rải rác chỉ ra rằng việc kéo dầu có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như buồn nôn và hít dầu vào phổi.Như đã lưu ý bởi WebMD, kéo dầu không thể thay thế cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Đây là một phương pháp bổ sung để loại bỏ vi khuẩn trong miệng mà việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa không thể tiếp cận được. Nó có thể giúp ngăn ngừa sâu răng nhưng không có tác dụng ngược lại.
