Một phụ nữ có thể sử dụng lịch để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu hoặc khoanh tròn từng ngày của kỳ kinh trên lịch, bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh, GirlsHealth.gov giải thích. Mẹ có thể đếm đầy đủ chu kỳ của mình từ ngày đầu tiên của một kỳ kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo.
Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt khác nhau ở mỗi phụ nữ, theo báo cáo của GirlsHealth.gov. Chu kỳ kinh nguyệt có thể dao động từ 21 đến 34 ngày; tuy nhiên, một số phụ nữ có chu kỳ kéo dài đến 45 ngày. Một cô gái trẻ mới bắt đầu có thể bị trễ kinh đôi khi hoặc có hai kỳ kinh trong một tháng; tuy nhiên, sau một thời gian, một mô hình phát triển, giúp cô theo dõi chu kỳ của mình, Procter & Gamble giải thích.
Khi theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng lịch, điều quan trọng là người phụ nữ phải ghi lại các yếu tố khác về chu kỳ của mình, About.com giải thích. Cô ấy nên ghi lại tâm trạng của mình và xem việc chảy máu của cô ấy là nhẹ hay nặng. Cô ấy nên ghi lại hàng ngày mà cô ấy bị chảy máu hoặc cảm thấy ra máu, ngay cả khi đó là giữa các kỳ kinh.
Sử dụng lịch để ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của mình có thể giúp một phụ nữ kiểm soát sức khỏe sinh sản của mình, báo Everyday Health. Hiểu được nhịp điệu của chu kỳ kinh nguyệt của mình giúp người phụ nữ có kế hoạch thụ thai hoặc tránh thai. Cô ấy cũng có thể ghi lại các mẫu có thể giúp bác sĩ xác định bất kỳ rối loạn chu kỳ kinh nguyệt nào, trang About.com lưu ý. Người phụ nữ có thể sử dụng bất kỳ loại lịch nào để ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của mình, bao gồm lịch và ứng dụng trực tuyến, lịch mua ở cửa hàng hoặc mẫu nhật ký.
