Để đặt thời gian trên đồng hồ thể thao Timex 1440, hãy nhấn nút chế độ cho đến khi thời gian hiển thị. Giữ nút vòng chạy /đặt lại cho đến khi giây bắt đầu nhấp nháy, sau đó nhấn nút bắt đầu /dừng để thay đổi giây. Nhấn nút chế độ để chuyển đổi giữa giây, phút và giờ, đồng thời nhấn nút vòng /đặt lại ở cuối để xác nhận cài đặt.
Nút chế độ nằm ở góc trên bên trái của mặt đồng hồ, nút đặt vòng /đặt lại ở góc dưới cùng bên phải và nút bắt đầu /dừng ở góc trên bên phải. Nhấn nút chế độ cho đến khi màn hình cho biết nó đang ở chế độ thời gian. Khi ở chế độ thời gian, giữ nút vòng /đặt lại cho đến khi phần giây của màn hình bắt đầu nhấp nháy. Nhấn nút bắt đầu /dừng để thay đổi giây và nhấn nút chế độ để đặt. Phần phút của màn hình sẽ nhấp nháy. Nhấn nút bắt đầu /dừng để thay đổi phút.
Nhấn lại nút chế độ để đặt giờ và nhấn nút bắt đầu /dừng để chọn giờ chính xác. Cuối cùng, nhấn nút vòng /đặt lại một lần và thời gian được đặt. Để thay đổi ngày, nhấn nút chế độ cho đến khi chế độ ngày xuất hiện trên màn hình. Nhấn nút start /stop cho đến khi đúng ngày và nhấn nút lap /reset để xác nhận cài đặt. Quá trình tương tự được sử dụng để đặt báo thức. Đầu tiên, sử dụng nút chế độ để chọn chế độ báo thức. Tiếp theo, nhấn nút bắt đầu /dừng để thay đổi thời gian cho đến khi đặt thời gian báo thức mong muốn. Nhấn nút vòng /đặt lại để đặt báo thức.
