Axit folic kích thích sự phát triển của tóc dài và khỏe mạnh hơn, đặc biệt là khi được sử dụng kết hợp với các chất bổ sung vitamin và khoáng chất khác. Theo Tạp chí New York, một hỗn hợp bổ sung tuyệt vời cho sự phát triển của tóc bao gồm axit folic, biotin và vitamin A, C và E. khai thác tiềm năng mọc tóc của chúng.
Axit folic hoạt động theo một số cách để kích thích mọc tóc. Nó giúp xây dựng các tế bào hồng cầu khỏe mạnh và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh có khả năng vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến da đầu tốt hơn. Axit folic cũng giúp làm mới các tế bào gây ra sự phát triển của tóc. Sự thiếu hụt axit folic trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến bạc sớm và hói đầu. Bổ sung axit folic trở lại chế độ ăn uống có khả năng làm chậm sự tiến triển của những tình trạng này.
Thực phẩm bổ sung axit folic được sử dụng hàng ngày giúp kích thích tăng trưởng tóc, nhưng người tiêu dùng không bao giờ được dùng nhiều hơn lượng khuyến cáo trên nhãn. Bổ sung axit folic cùng với biotin mang lại hiệu quả tối đa, vì axit folic giúp cơ thể sử dụng biotin tốt hơn để xây dựng mái tóc khỏe mạnh. Những người thích hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm hơn là từ thực phẩm bổ sung có thể tăng cường ăn rau bina, đậu lăng, măng tây, bơ và nấm, tất cả đều chứa nhiều axit folic.
